Januari
Week 1
Wandel of loop 2 minuten lang rond de speelplaats.
Doe dit elke dag tijdens een speeltijd naar keuze.
Wandel of loop 2 minuten lang rond de speelplaats.
Doe dit elke dag tijdens een speeltijd naar keuze.
Week 2
Probeer de volgende challenge dagelijks eens te doen.
Bijvoorbeeld net na het middageten.
Probeer de volgende challenge dagelijks eens te doen.
Bijvoorbeeld net na het middageten.
Week 3
De boekentas squats:
1e graad: 100 squats binnen 1 week (of 20 keer per dag)
2e graad: 150 squats binnen 1 week (of 30 keer per dag)
3e graad: 200 squats binnen 1 week (of 40 keer per dag)
Dit allemaal met de boekentas op de rug.
Deze challenge kan je doen 's ochtends tijdens de ochtendspeeltijd of net voor het naar huis gaan in de rij op de speelplaats.
De boekentas squats:
1e graad: 100 squats binnen 1 week (of 20 keer per dag)
2e graad: 150 squats binnen 1 week (of 30 keer per dag)
3e graad: 200 squats binnen 1 week (of 40 keer per dag)
Dit allemaal met de boekentas op de rug.
Deze challenge kan je doen 's ochtends tijdens de ochtendspeeltijd of net voor het naar huis gaan in de rij op de speelplaats.
Week 4
Werk 2 dansjes af deze week van just dance.
Deze staan tussen de bewegingstussendoortjes of gewoon op youtube :)
Werk 2 dansjes af deze week van just dance.
Deze staan tussen de bewegingstussendoortjes of gewoon op youtube :)